随着冬奥会的日益临近，冰雪运动热逐渐升温。入冬以来，北方地区大大小小的滑雪场人头攒动，男女老幼头戴鲜艳的滑雪帽，手持雪杖，足踏滑雪板，在雪地上纵情驰骋，展现出了一幅幅“速度与激情”的美照。

作为一项具有刺激性、挑战性的冰雪运动，如今，滑雪和滑冰等体育项目已走进普通大众的生活，越来越多的家庭及发烧友在锻炼身体的同时，还能充分体验征服大自然的快感和成就感。

尽管滑雪好处多多，但安全隐患不可不防。在接受记者采访时，中华医学会运动医疗分会常委、中国医师协会运动医学分会委员、黑龙江省医院骨科三病房教授吕伟提醒，在尽情享受冰雪乐趣的同时，首先要有防患未然的意识，自我保护必须放在第一位；要掌握雪上运动的知识、技巧和要领，事先做好热身准备；在遭遇意外时，要学会一般伤情的现场处理，并及时到专科医院就诊。

风驰电掣背后的隐忧

吕伟教授指出，从医学角度看，滑雪对人体健康的益处是很大的。首先是补钙和强筋骨。在户外滑雪，接受阳光照射，易于钙的吸收，可达到强健筋骨之效果。

人们在体验冰雪乐趣的同时，还增强了身体力量、平衡能力、协调能力和柔韧性；生活在城市的人们，长期受环境的喧嚣和雾霾的影响，呼吸系统疾病已屡见不鲜。雪场群山环绕，远离噪声和污染，呼吸清新的空气，自然能起到“洗肺”的功效；处于漫漫严冬里，有的人时常会变得忧郁、沮丧、易疲劳、注意力分散、工作效率下降，而改变这种“冬季抑郁症”最基本的方法就是运动，特别是像滑雪这样的室外运动，恰好是调整情绪、减轻压力的最佳手段之一；滑雪和跑步、游泳一样，都属于有氧运动，能够增强心肺功能。

尽管滑雪带给人们极大的刺激感、满足感和征服感，但其速度太快，必须要穿戴特殊器具，如果缺少技巧和应变能力，很容易跌跤和受伤。一项普通高校冬季冰上运动损伤调查与研究结果显示：学生在冰上课上的受伤率高达24.1%，其中下肢受伤率为65.6%。这些常见的损伤有扭伤、切伤、骨折、摔伤、脱臼、头部外伤、脊椎损伤和内脏损伤，冻伤也时有发生。

其中，比例较大的是扭伤、拉伤和骨折，这三类伤情占滑雪损伤总数的70%-80%。吕伟教授指出，扭伤和拉伤排在首位，占滑雪损伤的三成多，而膝部伤害高达80%。临床上，在滑雪运动膝关节损伤中，以内侧副韧带和半月板损伤居多；踝关节则是滑冰、单板滑雪易损伤的部位。

临床几种常见的伤情

一个学术界的共识是，冰雪运动损伤好发部位与运动方式有关。吕伟教授解释说：滑板细长，在转弯调整方向时，需要整个身体的协调动作来完成。而滑雪鞋将踝关节牢固固定，并与滑板连为一体。人在摔倒时只能倒向侧方，与人们的日常习惯不同。

膝关节是人体中的结构最复杂、关节最大、杠杆作用最强、最容易受损的关节，而且膝关节本来就不是一种完全吻合的结构。滑雪作为一种速度和技能性项目，在整个比赛、锻炼的过程中，不断做滑降和回转动作，对膝关节的力量和柔韧性要求相当高。

膝关节不断地进行屈、伸、扭转，承受了相当大的负荷，极易使肌纤维拉伤和韧带损伤。在滑雪运动中膝关节压力过大，如果滑板受树木、雪沟的阻碍或在较深的积雪中转弯时，致使滑板突然交叉，也会突如其来地造成膝关节韧带损伤、半月板损伤、膑骨骨折等。

吕伟教授在临床中注意到，踝关节损伤在滑冰或单板滑雪中